Yoga & Eisbaden
Die rhythmisch fließende Movement Based Yoga Sequenz hat das Element WASSER als Thema. Besonderes Highlight ist der Blick auf die Alte Donau vom Studio aus!
Der Flow bringt dich in Verbindung mit deinem Körper. Atemübungen beruhigen den Geist. Der Moment danach ist perfekt, um dir eine Intention zu setzen, für den Dip ins kalte Wasser. In Stille geht´s dann raus ans Ufer der alten Donau.
Dann tauchst du langsam ein …
Nach dem ersten Kälteschock atmest du bewusst tief und ruhig und bist völlig im Hier und Jetzt. Es ist kalt und du bist im „survival mode“. Das Gedankenkarusell steht auf einmal still, du kommst in einen meditativen Zustand und fühlst dich eins mit der Natur …
Abgetrocknet und wieder warm angezogen bewegen wir uns nochmal an der frischen Luft.
Eine Tasse Tee wärmt von Innen!
Danach fühlst du dich wie neu geboren.
Dein Körper wird durchflutet mit einem Cocktail von Glückshormonen und einem unbeschreiblichen Gefühl der Lebendigkeit. Gleichzeitig fühlst du dich ruhig, geerdet und gestärkt.
WARUM EISBADEN EINE COOLE SACHE IST:
Du lernst ganz bewusst mit unangenehmen Situationen umzugehen, die Komfortzone zu verlassen und diese sukzessive zu vergrößern. Dein Mindset wird neu programmiert und dein Nervensystem „resettet“. Somit fällt es dir in Streßsituationen leichter, einen „kühlen Kopf“ zu bewahren. Dein Selbstbewusstsein wächst.
Die Kälte stärkt die Immunabwehr und reduziert Entzündungen
FÜR WEN IST EISBADEN GEEIGNET:
Jeder gesunde Mensch kann bedenkenlos ein 2-minütiges Eisbad nehmen.
Kontraindiziert bei Bluthochdruck, Herzproblemen, Fieber und wenn du dich krank fühlst.
TIP FÜR EINSTEIGER:
Um dich mental und körperlich schon etwas auf den Dip in die Donau vorzubereiten, kannst du ab sofort schon regelmäßig kalte Duschen oder Wechselduschen nehmen.
WO:
HIIT Vienna
Wagramer Straße Ecke Florian-Berndl-Straße 1a
(U1 Alte Donau, 10 min. Fußweg über die Alte Donau drüber)
EINPACKEN:
– Badekleidung, Handtuch
– Mütze, Handschuhe
– Yogakleidung und Warmes für draußen
KOSTEN:
€ 25,-