Pre & Postnatal Yoga

Yoga hilft dir, in der Schwangerschaft zu einem bewussten und achtsamen Umgang mit deinem Körper zu finden.

Durch das Üben auf die Phasen der Schwangerschaft abgestimmter, fließender Movement Based Yoga Sequenzen, bleibt dein Körper während der neun Monate beweglich, stark und aktiv.

Mit dem Körper verbinden

Der meditative Aspekt einer regelmäßigen Yoga Praxis fördert Ruhe, Vertrauen in dich selbst und Sicherheit in einer Zeit großer Veränderung. Bewusstes Atmen, nach innen gerichtete Wahrnehmung, Visualisierungsübungen und tiefe Entspannung helfen dir, dich auf die Geburt deines Babys und den neuen Lebensabschnitt als Mama vor zu bereiten.

Meet Austria’s finest!

Astrid ist Mutter von 3 erwachsenen Kindern, die sie mit Hausgeburten zur Welt brachte und Oma von 3 Enkelkindern. Ihre mehr als zwanzig-jährige Erfahrung als Pre & Postnatale Yogalehrerin, ihre Herzlichkeit und ihr Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Stillen, gibt dir ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit in dieser ganz besonderen Lebensphase.

Feedback Teilnehmerinnen

„Ganz tolle, angenehme Yoga-Praxis für Schwangere. Der Austausch mit Gleichgesinnten ist sehr wertvoll in dieser Phase und Astrid geht mit ihrer liebevollen und einfühlsamen Art und Weise sehr kompetent auf alle Themen und Fragen ein. Die Movement Based Yoga ist einfach zum Mitmachen und sehr wirksam, stärkend und wirklich entspannend. Kann ich nur sehr empfehlen. Auch das Yogastudio selbst im 8. Bezirk ist sehr schön!